La actividad física es esencial para la salud y la vida. Abandona el sendentarismo. Activarse es una manera poderosa de plantar cara a las enfermedades respiratorias, y mejora tanto el estado de salud general como el estado de ánimo.
Descubre nuestrasLos adultos que realicen menos de 150 min de actividad física por semana y los niños que realicen menos de 420 min/semana deben ser clasificados como “sedentarios” al no cumplir con la cantidad recomendada de actividad física para mejorar su salud.1
La actividad física aumenta el gasto calórico, favoreciendo la reducción de grasa abdominal, mejorando el control de peso y la obesidad. Cantidades de Ejercicio Físico menores a 1 hora diaria de ejercicio aeróbico de intensidad moderada, con un gasto calórico entre 2.000 y 2.500 calorías semanales, mejoran los niveles de glucemia, pero no producen disminuciones significativas de peso.
La actividad física es buena para el paciente en EPOC, pero debe acomodarse a la edad, condición física y cualquier otra alteración que pueda presentar el paciente. Lo ideal es que la actividad esté prescrita y supervisada por personal formado y capacitado.
La mayoría de personas con EPOC pueden...
Tomar café o infusiones. (Máximo 3 tazas al día.)
Tomar cualquier tipo de fruta.
Comer pan.
Ideal si es integral.
Empieza a cuidarte con los hábitos saludables.
Saber más1. Sallis R. Developing healthcare systems to support exercise: exercise as the fifth vital sign. Br J Sports Med. 2011 May;45(6):473-4. doi: 10.1136/bjsm.2010.083469.