El Ejercicio Físico es esencial para la salud y la vida. Abandona el sendentarismo. Activarse es una manera poderosa de plantar cara a las enfermedades respiratorias, y mejora tanto el estado de salud general como el estado de ánimo.
Descubre nuestrasLos adultos que realicen menos de 150 min de Ejercicio Físico por semana y los niños que realicen menos de 420 min/semana deben ser clasificados como “sedentarios” al no cumplir con la cantidad recomendada de actividad física para mejorar su salud.1
El Ejercicio Físico aumenta el gasto calórico, favoreciendo la reducción de grasa abdominal, mejorando el control de peso y la obesidad. Cantidades de Ejercicio Físico menores a 1 hora diaria de ejercicio aeróbico de intensidad moderada, con un gasto calórico entre 2.000 y 2.500 calorías semanales, mejoran los niveles de glucemia, pero no producen disminuciones significativas de peso.
El Ejercicio Físico pautado de forma individualizada en pacientes asmáticos con un control aceptable de la enfermedad ha demostrado beneficios tales como la mejora de la condición física, el aumento del nivel de actividad, la adopción de hábitos más saludables e incluso la reducción de la inflamación o el descenso de la hiperreactividad bronquial.
La mayoría de personas con Asma pueden...
Tomar café o infusiones. (Máximo 3 tazas al día.)
Tomar cualquier tipo de fruta
Comer pan.
Ideal si es integral.
Empieza a cuidarte con los hábitos saludables.
Saber más1. Sallis R. Developing healthcare systems to support exercise: exercise as the fifth vital sign. Br J Sports Med. 2011 May;45(6):473-4. doi: 10.1136/bjsm.2010.083469.