En este espacio encontrarás recomendaciones de hábitos saludables para personas con Hipertensión, Colesterol, Diabetes, Enfermedad Renal Crónica, Rehabilitación cardíaca, EPOC y Asma.

Hábitos saludables

Hipertensión arterial en jóvenes (II): Cómo detectar la enfermedad silenciosa
Hipertensión arterial en jóvenes (II): Cómo detectar la enfermedad silenciosa

La hipertensión arterial es asintomática, pero eso no significa que no se pueda prevenir. Os dejamos unas recomendaciones básicas que ayudan a poner sobre alerta al paciente. La hipertensión arterial no da ningún síntoma grave hasta que ya ha producido un daño considerable. El hecho de que pueda pasar inadvertida durante años, junto con la elevada proporción de personas de nuestro…

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Hipertensión arterial en jóvenes (I): Un problema real
Hipertensión arterial en jóvenes (I): Un problema real

La mayoría de personas entre los 25 y los 40 años nunca han ido a la consulta del cardiólogo. Algo bastante normal, pues aparentemente no presentan ninguna enfermedad o síntoma. Sin embargo, este grupo de edad se está convirtiendo en un grupo de riesgo de hipertensión. La detección es la clave para controlar la patología. En…

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Hipertensión y Ejercicio Físico
Hipertensión y Ejercicio Físico

Aspectos generales del Ejercicio Físico en la Hipertensión El ejercicio físico debería indicarse de forma individual a toda persona hipertensa de acuerdo con su edad, otras patologías concomitantes y posibles lesiones de órgano derivadas de la propia hipertensión. La realización de una prueba de esfuerzo previa solo está indicada en pacientes con riesgo cardiovascular moderado…

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Las cardiopatías en España
Las cardiopatías en España

Las cardiopatías o enfermedades cardiovasculares son una de las principales causas de muerte en el mundo, y también en España. Las enfermedades cardiovasculares engloban tanto el corazón como el resto del sistema cardiovascular. De ahí la importancia de una buena prevención, así como seguir un estilo de vida saludable para cuidar el corazón de la mejor forma…

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Mindfulness: qué es y cuáles son sus beneficios
Mindfulness: qué es y cuáles son sus beneficios

En los últimos años se ha hablado mucho de las virtudes del Mindfulness, una práctica cada vez más popular en nuestro país. Traducido al español como “Plena Conciencia” o “Atención Plena”, es una práctica que parte de la meditación budista para aplicarse a otros aspectos de la vida. Y es que el Mindfulness es mucho más que…

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Tipos de enfermedades cardiovasculares
Tipos de enfermedades cardiovasculares

Las enfermedades cardiovasculares hacen referencia a las enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos, y constituyen una de las principales causas de muerte entre la población mundial. Organizaciones como la Organización Mundial de la Salud (OMS) han alertado de las patologías derivadas de la mala alimentación y un estilo de vida sedentario, algo que al final acaba…

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Verano y enfermedades cardiovasculares
Verano y enfermedades cardiovasculares

Cada verano escuchamos las mismas indicaciones en los medios de comunicación: beber mucha agua, no salir en las horas de mayor incidencia del sol, mantener la cabeza tapada… Todos estos consejos son muy útiles para minimizar el riesgo de insolación y de deshidratación. ¿Pero sabías que las altas temperaturas típicas del verano también pueden afectar a…

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Consejos para mejorar la salud cardiovascular
Consejos para mejorar la salud cardiovascular

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la principal causa de muerte en todo el mundo: cada año mueren más personas afectadas por problemas cardiovasculares que por otra causa. Es importante seguir una serie de hábitos saludables para cuidarnos, empezando por el ejercicio físico. Ir en bicicleta, salir a correr por la mañana…

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¿Cómo tomar la presión arterial en casa?
¿Cómo tomar la presión arterial en casa?

La AMPA es una técnica sencilla, segura, de bajo coste que puede ser muy útil en el manejo clínico del paciente hipertenso. Los objetivos de esta técnica son disponer de información más completa y veraz sobre los valores de la PA que la obtenida con la toma aislada en la consulta, lo que permitirá un…

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Preguntas frecuentes sobre hipertensión
Preguntas frecuentes sobre hipertensión

Sin síntomas que la delaten, la hipertensión es la principal causa de infartos e ictus. Y es, junto a la obesidad, la gran epidemia del siglo XXI. En España hay 14 millones de hipertensos, de los que 9,5 millones no están controlados y cuatro están sin diagnosticar. La hipertensión arterial es una patología crónica que no…

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La monitorización a distancia para pacientes hipertensos ya es una realidad
La monitorización a distancia para pacientes hipertensos ya es una realidad

Un investigador ha conseguido desarrollar un biodispositivo que permite, mediante la monitorización a distancia, valorar o evaluar el estado de salud de personas con hipertensión, diabetes u obesidad. El sistema está compuesto por varios sensores y permite enviar en tiempo real datos sobre las constantes vitales de los pacientes directamente a los médicos. El revolucionario artilugio…

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Hacer ejercicio alarga la vida más de lo que imaginamos
Hacer ejercicio alarga la vida más de lo que imaginamos

Un estudio llevado a cabo durante doce años por investigadores de la Universidad Oulu, en Finlandia, ha revelado que el ejercicio disminuye un 50% la mortalidad cardiovascular en mayores de 65. También ha concluido que las posibilidades de sufrir un episodio cardiovascular agudo se reducen a un 30%. El equipo de geriatría de la Universidad finlandesa…

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Tan sólo 10.000 pasos diarios para mejorar la salud cardiovascular
Tan sólo 10.000 pasos diarios para mejorar la salud cardiovascular

La cantidad de horas que pasas en la silla de la oficina, el coche y el sofá están poniendo en riesgo tu salud cardiovascular y silenciosamente aumentando el riesgo de diabetes, enfermedades del corazón y cáncer. Nunca es tarde para empezar a ejercitarse y una buena manera de empezar a moverse sin someter a tu cuerpo a un gran…

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¡Ejercita el corazón!
¡Ejercita el corazón!

Está perfectamente sustentado que la práctica regular de Ejercicio Físico aumenta la esperanza de vida activa y disminuye la incidencia de complicaciones cardiovasculares . La práctica regular de Ejercicio Físico aeróbico ha demostrado reducir la Presión Arterial Sistólica («la alta o máxima»), de 2 a 7 mm Hg de promedio. Por ejemplo, se podría conseguir con la práctica regular…

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